La nutricionista deportiva Nancy Pamela Colón Espinal hizo un llamado contundente a la población a evitar seguir recomendaciones sobre alimentación o pérdida de peso difundidas en redes sociales sin respaldo profesional, al advertir que muchas de estas prácticas carecen de sustento científico y pueden poner en riesgo la salud.

Durante una entrevista en el programa “Gente RD TV”, transmitido por la plataforma digital El Nuevo Diario TV y conducido por los comunicadores David Ruiz y Roses Cotto, la especialista fue enfática: La ciencia no es una opinión”, subrayando que toda orientación en materia de salud debe estar basada en evidencia comprobable.

Colón Espinal destacó que la nutrición es una herramienta clave de prevención que permite al organismo funcionar correctamente y mejorar el rendimiento, tanto en atletas como en la población general.

En ese sentido, explicó que cada disciplina deportiva requiere una planificación nutricional específica, y que los profesionales deben conocer los reglamentos para evitar el consumo de sustancias que puedan generar problemas en controles antidopaje.

Asimismo, aclaró que no existen alimentos prohibidos de manera general antes de competir, sino que la dieta debe adaptarse a las necesidades individuales, priorizando nutrientes que optimicen el desempeño y evitando comidas pesadas o altas en grasa.

En relación con los suplementos, indicó que no todas las personas los necesitan, ya que una alimentación balanceada suele ser suficiente. No obstante, mencionó que el magnesio, la creatina y la proteína cuentan con mayor evidencia científica, aunque su uso debe responder a necesidades específicas y estar supervisado por profesionales de la salud.

La especialista también expresó preocupación por el uso indiscriminado de medicamentos e inyecciones para bajar de peso, señalando que estos solo deben utilizarse bajo indicación médica y como parte de un enfoque integral que incluya alimentación saludable, ejercicio y descanso.

Finalmente, criticó que personas sin la debida formación ofrezcan planes nutricionales en gimnasios y redes sociales, calificando esta práctica como un riesgo para la salud pública.

“No hay nada dentro del mundo de la salud que sea mejor que las cosas naturales, es decir, dormir bien y comer bien”, afirmó.

Como recomendación, instó a quienes desean perder peso a desarrollar hábitos sostenibles, como la planificación de las comidas, lo que facilita mantener una alimentación adecuada incluso en rutinas exigentes.